|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 , S9 o! b+ c/ Z2 u' ^; ~ R3 U
/ Y7 R" p" m. h! K+ m) F/ N7 W/ Y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
. Q( }# K) K% L 9 a; }! G& Y7 T6 ?
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 - u4 X$ q% \" `0 n: t" {* K' d; B6 \
二、一个西红柿 0 ~; P; ] s: u/ y! S6 d3 R# m
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 : R: _/ X6 L; ]. \( j! B: s5 _
三、一杯醋 " A. Y ?% \* ]- u( i$ `0 v
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ! `, @9 Z' q/ d2 I% x$ O" I5 }
四、一杯酸奶
# {2 [! O, M5 g( C8 N; c: e' A
: r B& [, v# W' y+ F7 X$ q1 K从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
6 S, X1 X6 @- c# a0 r D; D0 [五、一瓶矿泉水
; E0 i' z2 L8 S% s$ g一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 + v% B/ B! k6 D v; {
六、上午一杯绿茶 ! E2 H8 l4 m3 ~: y& \7 q
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 - d) z0 _. g( ~4 o% l) ]
七 下午一杯菊花茶
7 |- h( A0 X! S菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
5 g. _& O' u" V5 D" S! J$ {八、眨眼
; d' z/ F3 M/ \& o盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 5 {1 A+ f. E: F! H
九、给电脑装一个“爽目仪” Y/ q! l9 a0 H8 K5 B# C
& _: D; M- C; B& U/ g8 F/ n
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
; l8 B, y+ O4 I' F) z: O* v1 S十、一个简单的面膜
. o' E9 s$ h; K* ~% k" q# m. S每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ( A* l3 ~. n$ a* y* V9 T8 Y
; C7 }1 ~! c9 b+ [ C 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
